Tietoa minusta ja tarjoamastani terapiasta

Psykologi, kognitiivinen psykoterapeutti ja skeematerapeutti

Olen psykologi, kognitiivinen psykoterapeutti (Valvira, Kela) sekä sertifioitu vaativan tason skeematerapeutti (ISST). Tarjoan yksilöpsykoterapiaa, kognitiivista psykoterapiaa ja skeematerapiaa monenlaisten mielenterveyden haasteiden, kuten masennuksen, ahdistuksen, uupumuksen, stressin ja ihmissuhdevaikeuksien hoitoon.

Terapiatyöskentelyn tapa ja tavoitteet

Pyrin kohtaamaan jokaisen asiakkaan yksilöllisesti ja rakentamaan tasavertaisen, turvallisen ja tutkivan yhteistyösuhteen, jossa on mahdollista käsitellä vaikeitakin kokemuksia, tunnistaa toistuvia toimintamalleja ja löytää uusia näkökulmia elämään. Työskentelyotteeni on rauhallinen ja myötätuntoinen. Tärkeitä työtäni ohjaavia arvoja ovat aitous, kunnioitus, inhimillisyys, hyväksyntä ja kärsivällisyys.

Olet tervetullut vastaanotolleni juuri sellaisena kuin olet. Sinun ei tarvitse tietää, miten terapiassa "kuuluisi" olla tai ongelmiesi ei tarvitse olla selkeitä tai valmiiksi jäsenneltyjä. Työskentelyssä annan tilaa omille oivalluksillesi, mutta tarvittaessa ohjaan keskustelua aktiivisesti. Terapiatyön tavoitteet ja hoitomenetelmät sovitaan aina yksilöllisesti.

Kognitiivinen psykoterapia ja skeematerapia hoidon perustana

Terapiatyöni perustana on kognitiivinen psykoterapia ja skeematerapia. Nämä kaksi tutkitusti vaikuttavaa psykoterapian muotoa täydentävät toisiaan ja tarjoavat apua sekä akuutteihin mielenterveyden haasteisiin että syvempien ja pitkäaikaisten ongelmien hoitoon.

Skeematerapeuttina työskentelen erityisen mielelläni pitkäaikaisten ja kroonistuneiden vaikeuksien kanssa.

Kognitiivisessa psykoterapiassa tarkastellaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen välisiä yhteyksiä. Tavoitteena on tunnistaa ja muokata vääristyneitä tai joustamattomia ajatusmalleja, jotka voivat ylläpitää esimerkiksi masennusta, ahdistusta, uupumusta, univaikeuksia tai muita mielenterveyden ongelmia ja elämänhallinnan haasteita.

Skeematerapia ja pitkäaikaisten ongelmien hoito

Skeematerapia on integratiivinen hoitomuoto, joka on kehitetty erityisesti pitkäkestoisten ja vaikeasti muutettavien ongelmien hoitoon. Näiden vaikeuksien syntyjuuret ovat usein jo lapsuudessa. Tavoitteena on tunnistaa, ymmärtää ja työstää haitallisia skeemoja ja moodeja, jotka ohjaavat toimintaasi automaattisesti aiheuttaen toistuvia vaikeuksia elämässäsi, esimerkiksi ihmissuhteissa, itsetunnossa, tunne-elämässä tai työelämässä.

EMDR osana psykoterapiaa

Olen EMDR-koulutuksessa, joten psykoterapiassa voidaan käyttää myös EMDR-menetelmää osana hoitoa esimerkiksi traumaattisten kokemusten, pelkojen, kehoa kuormittavien reaktioiden tai muiden kuormittavien muistojen ja tapahtumien käsittelyssä.